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阴瑜伽15分钟超长拉伸系统完整版,放松身体和心灵,雕刻全身线条,美丽体态气质,一起来吧
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时间:2024-06-04 12:22:18
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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练!教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同? 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我,拉伸有必要吗?热身和拉伸有什么不同?所以也首先跟大家说一下,热身是动态的,而拉伸是静态的。 今天,就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身,很多关节和韧带,是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享,会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨,这是我10年健身的知识结晶(里面有我以前从未透露过的内容),我们也在加紧筹备,近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识,里面都有。自己为自己做决定,成为半个专家。2023,完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。我们一起加油! 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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#瑜伽拉伸
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运动过程中,拉伸是非常重要的,不仅可以缓解肌肉疲劳,还能打造流畅的肌肉线条,完整的瑜伽拉伸,今天给大家拍下来了,运动完之后一定要拉伸哦
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阴瑜伽15分钟超长拉伸系统完整版,放松身体和心灵,雕刻全身线条,美丽体态气质,一起来吧
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美腿可以不用特别细,但一定要匀称,分享几个我平时做的最多的几个拉伸动作,一定要多拉伸
#居家锻炼
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#帕梅拉拉伸
#女生必看
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美腿可以不用特别细,但一定要匀称,运动完一定要记得拉伸,腿真的越拉越细直,5个动作全方位拉伸,适合任何腿型
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#运动后怎么拉伸
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直播回放第27、28、29节,形体舞气质拉伸,最后3节了,大家收藏点赞起来~每天运动半个小时以上,会有效果的哦~@阳阳有氧健身舞
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直播回放第23、24、25、26节,大家最喜欢的拉伸和形体舞来咯~点在收藏加评论~@阳阳有氧健身舞
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长期久坐伏案工作,碎片化可以练练
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放松肌肉
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瑜伽体式口令分享保姆级别瑜伽教科书
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百练不如多拉伸,尤其长期久坐不爱运动的,经常拉伸好处多多!
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卢麒元(原名:卢欣),男,毕业于中国东北财经大学,经济学学士,香港华财集团董事、总经理,香港沃德国际资产管理顾问公司董事局主席,中化化肥控股有限公司独立非执行董事、薪酬委员会主席。
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直播回放第25、26节,形体舞,具有收腰、健胸、美腿的作用,能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操。@阳阳有氧健身舞
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直播回放第23、24节,大家最喜欢的形体舞环节来了,可以让我们的气质,体态,变的更美,努力跟上老师一起练吧。@阳阳有氧健身舞
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直播回放第21、22节,塑形环节马上结束,下面开始形体舞了,大家跟上,跟练完成可以在评论区打卡。@阳阳有氧健身舞
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【60分钟基础瑜伽】一套各级别友好的全身练习 | Yue Yoga
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20分钟|体态矫正瑜伽🧘✅挺拔身姿✅对抗圆肩驼背✅缓解后背疼痛✅消除富贵包,每天跟练一次,提前准备一块瑜伽砖和伸展带
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瑜伽半身裙 夏季薄款运动健身瑜伽防走光大码高腰显瘦半身裙
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直播回放第27、28节,整个回放课程结束了, 每天早上要吃早饭哦,早上新陈代谢是最高的,不吃话一天的新陈代谢会变低。这样不利于我们变美变好看哦。@阳阳有氧健身舞
#暴汗燃脂瘦全身
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60分钟基础入门流瑜伽第一集:建立根基 拉伸颈部!灵活脊柱 激活深层核心肌肉
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古风美体操《画中游》温柔燃脂🔥超美治愈舒展全身,瘦手臂薄后背~
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@DOU+小助手 @抖音小助手 (跟练:魔力桃桃) 改……版本过低,升级后可展示全部信息
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60min基础排毒瑜伽丨提高免疫力 促进新陈代谢!
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炒鸡的美食视频拍摄主要表现甄选优质食材和秘制香料@抖音生活服务商家助手 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音(美好生活时光) @抖音广告助手 @抖音热点 @抖音热点宝
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瑜伽每天必练的五个动作
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