姐妹们，碳水，是可以少吃的三大元素之一！ 俗话说“每逢佳节胖三斤”，害怕长胖，不吃主食会瘦的更快吗？ 春节一过，好多姐妹都不敢上称了，就有人问，春节已经胖了，后续的聚会也不少，如果我不吃主食的话会不会瘦的更快？ 单纯从减脂瘦身的角度回答是，会，是会瘦的更快。 但如何聪明的吃不伤身体更重要。这一点我们在后续的视频里继续讲。 今天先告诉大家，为什么不吃主食会瘦的更快。 咱们国人的饮食结构特点就决定了我们爱吃米饭，面条，馒头，也把这些食物当成了我们热量的主要来源。主食不吃，整个的热量确实就减少了。 并不是吃主食本身引起了肥胖，而是吃主食饿得快，整体摄入了更多的热量。聪明的你一定知道了，我们可以多吃脂肪和蛋白质，更经饱，这样整体的热量摄入也变少了。 碳水，是你可以少吃的三大元素之一！ 那么才能吃的健康不伤身，我们下次再聊。 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材进行到底，活出更真实的自己。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #健康吃 #健身 #健身计划 #聪明吃 #主食怎么吃 #碳水 #科学健身 #科学吃主食 #科学吃碳水 #健康饮食 #健康减脂

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大嘴鲈鱼到底能长多大？ 大口鲈鱼，也就是今天我们所熟知的，最早是由法国博物学家乔治·居维叶于 1828 年描述的。这个乔治居维叶是谁呢？很多喜欢逛博物馆的人就可能知道他，他不单描述了大口鲈鱼，还命名了乳齿象、大地懒和沧龙，他是法国博物学家和动物学家，有时被称为“古生物学之父”。 有点儿跑题了啊，我们今天只是揭秘一下，大嘴鲈鱼到底能长多大? 目前维基百科的记录，29.5英寸，也就是75厘米，非官方重量为25磅1盎司，11.4公斤，22.8斤，大嘴鲈鱼是黑鲈也就是BLACK BASS里最大的一种。那么鲈鱼怎么才能长到这么大？我们抛开人为因素，只讨论一下它的生长适宜环境。 首先就是水面面积要足够大，因为鲈鱼是一种可以完全摧毁猎物群的鱼种，它们可以把能吃的全吃光，最终导致自己挨饿或发育不良，所以如果没有足够的饵鱼和食物来源，那么它不可能长到足够大。 其次就是水域的复杂性，如果杂草、覆盖物、障碍物很多，也会影响鲈鱼的生长，我们所说的“很多”是非常密集的杂草，这样会影响鲈鱼的捕食，导致其生长速度变慢， 第三点就是食物种类，幼年的鲈鱼主要以小饵鱼、水蚤、小虾和昆虫为食，成年的鲈鱼可就夸张了，可以说它们吃一切能吃得下去的东西，包括鱼、蠕虫、青蛙、蛇、蝾螈、鲶鱼、鳟鱼、鸟类、鼠类等等只要不超过它体长50%甚至更大的猎物，所以要想让鲈鱼长大，食物链就要足够的丰富，有足量的供应才有可能发展成巨鲈。 我们看到的这个视频，就是Kurita 的于 2009 年 7 月 2 日在日本琵琶湖捕获的记录鱼之一，重 10.12 公斤（22 磅 5 盎司）。另一个记录是Perry 的于 1932 年 6 月 2 日在佐治亚州蒙哥马利湖捕获，重 10.09 公斤（22 磅 4 盎司）。 所以这也是为什么日本的琵琶湖被称为巨鲈圣湖的原因，只是现在越来越难钓，也越来越难钓到大鱼了。 OK，今天就聊这么多，路亚分为三个阶段，第一个阶段必然是买买买，主要是买竿没轮儿研究装备，第二个阶段就是钓啊钓，研究不同的钓组到底怎么玩，第三个阶段，就要变成自然学家、天气学家、水生生物学家来研究鱼了，您在哪个阶段？ 这里是象往路亚俱乐部，我们下期节目再见！#鲈鱼 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #钓鱼 #鲈钓

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吃的太多？三招教你管住嘴 Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 姐妹问我，我是真的是吃饱了还想来两口，吃了辣的得吃点甜的，循环往复吃撑为止，真的管不住嘴怎么办？我们花费大量的时间和精力与食物做斗争，今天克制住了，我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程，这些不愉快的经历，都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋？ 压力 和 无聊~ 工作压力大，失恋，闲着的时候，最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢？我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么，我们如何控制食欲？教你三招！ 第一， 后果前置 第二，换位思考 第三，少吃一口 这三招你有用过吗？你跟饮食的关系是什么样的呢，怎么做的？ 最近我也在准备一个干货分享，“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。@健身女神张小助手 #健身 #减肥餐 #健康饮食 #科学饮食 #减肥怎么吃 #健身计划 #在家健身 #科学健身 #减肥饮食怎么吃 我们一起加油！

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不能长期吃剩菜剩饭，食物的标准是营养价值！#张老师说健康 #健康观念 #剩菜剩饭 #涨知识 #营养 #健康饮食 #抖音热门 @大春之道

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