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今天分享一本好书《精气神养生法》，这本"精气神养生"的书提炼了儒、道、佛、医四家数千年的智慧，凝练了张其成教授家学渊源、国学修为和数千场养生讲座的精华，连接着源头活水，走的是养生的正道 中国人认为，精是维持生命的基本物质，气是维持生命的物质能量，神是生命的主宰和生命活力的体现。 精、气、神三者密不可分，"精"足了"气"就旺，"气"旺了"神"也就旺了，它们互相影响、互相滋生。

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#大人小孩都爱吃 简单健康的养生美味！??红枣山药八珍糕|||红枣山药八珍糕?，口感软糯，??香甜可口！ 配料中的红枣和山药都是营养丰富的食材，有益健康??。不仅能满足你的口腹之欲，还能给你的身体加分??！ #健康养生#熬夜党必备#八珍糕

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姐妹们，碳水，是可以少吃的三大元素之一！ 俗话说“每逢佳节胖三斤”，害怕长胖，不吃主食会瘦的更快吗？ 春节一过，好多姐妹都不敢上称了，就有人问，春节已经胖了，后续的聚会也不少，如果我不吃主食的话会不会瘦的更快？ 单纯从减脂瘦身的角度回答是，会，是会瘦的更快。 但如何聪明的吃不伤身体更重要。这一点我们在后续的视频里继续讲。 今天先告诉大家，为什么不吃主食会瘦的更快。 咱们国人的饮食结构特点就决定了我们爱吃米饭，面条，馒头，也把这些食物当成了我们热量的主要来源。主食不吃，整个的热量确实就减少了。 并不是吃主食本身引起了肥胖，而是吃主食饿得快，整体摄入了更多的热量。聪明的你一定知道了，我们可以多吃脂肪和蛋白质，更经饱，这样整体的热量摄入也变少了。 碳水，是你可以少吃的三大元素之一！ 那么才能吃的健康不伤身，我们下次再聊。 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材进行到底，活出更真实的自己。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #健康吃 #健身 #健身计划 #聪明吃 #主食怎么吃 #碳水 #科学健身 #科学吃主食 #科学吃碳水 #健康饮食 #健康减脂

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只有自己才能就自己，健康掌握在自己手中 #健康 #健康养生 #张老师说健康

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#全国爱肝日 俗话说：人体能健康，全靠肝来帮。 #科普 #肝 #养肝护肝 #熬夜 #养生 #健康养生

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1. 盐，是大自然的馈赠，蕴含着丰富的矿物质和微量元素。 2. 盐，是调味的灵魂，能为食物增添鲜美的味道和口感。 3. 盐，是食物的守护者，能延长食物的保鲜期，让我们享受新鲜的美味……版本过低，升级后可展示全部信息

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猫咪吃了会死的六种食物,万一你家猫吃了这些食物可能会导致死亡 #科学养宠攻略 #猫 #猫不能吃的食物清单

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