一人食 | 五分钟搞定的减脂晚餐！🔥🔥🔥

昨晚加班到七点多，一身疲惫到家不想做饭，但是打开app翻了半小时不知道点什么外卖，还是自己动手吧，大不了碗筷明天再收拾[偷笑R][偷笑R] 所以今天分享一个五分钟就能搞定的：减脂煎牛排➕水煮西蓝花！ 但是首先你得有两个锅哈！ 食材：牛排+西蓝花+小番茄 做法： 1.首先将西蓝花洗净备用，一个锅煎牛排一个锅煮西蓝花[斜眼R]，水开下西蓝花➕两滴油，能让西蓝花保持绿油油的颜色，煮熟捞起就行 2.牛排煎之前直接先切成块，油热煎至8分熟（这是同事教我的，也很嫩，不柴哦） 3.最后摆盘撒上海盐胡椒粉就可以吃啦 真的好简单啊，懒人菜谱！一顿简简单单的减脂晚餐就搞定啦！ #一人食吃什么[话题]# #减肥减脂吃这些[话题]# #又该减肥了[话题]# #完美的牛排这么做[话题]# #今天晚餐长这样[话题]# #晚餐吃什么[话题]#