大幂幂同款小鸟腿！竟然暗藏玄机？

🍓【训练目的】 缓解小腿肌肉紧张僵硬、外凸外扩、脚踝浮肿、 🍓【补充说明】 1、可以跑步前后作为拉伸动作，也可以日常睡前进行 2、也可提升背屈范围，解决持续性踝关节灵活性问题