深圳普拉提｜核心床瘦手臂

收副乳拜拜肉今日分享动作: 北极星中级级动作kneeling ArmsSeries-FacingFront(1/器械设置：2-1根弹簧，坐姿/高跪姿，面对reformer的脚踏杆的位置 动作好处:上肢手臂的力量、肩带的稳定、个平衡协调能力、提升躯干控制的能力 注意!膝盖不适:调整腿部的排列/坐在长箱子。 肩不适:可以在舒适的范围内进行动作/或者不做高举的动作。 高手玩家可以选择:增加弹簧重量的加强力量的训练/改变手拉绳子的长度，改变阻力的角度 #北极星普拉提[话题]##普拉提[话题]##深圳普拉提[话题]##普拉提私教[话题]##普拉提核心床[话题]##我的普拉提日常[话题]##深圳福田普拉提[话题]##普拉提私教一对一[话题]#