🔥瘦了30斤|如果你从5月1号开始这样跳绳👀

[赞R]跳绳真的可以瘦全身，减肥届的yyds 🎉我跳绳从125斤，最瘦的时候到了92斤 🙋🏻‍♀️如果你从5月1号开始跳绳，一定尝试一下这套30天跳绳减脂计划间接跳绳法: 🌈第一周 跳绳100个+高抬腿30个 跳绳100个+开合跳30个 跳绳100个+胯下击掌30个 组间休息1分钟，根据自身体力做3-4组 🌈第二周 跳绳200个+高抬腿30个 跳绳200个+开合跳30个 跳绳200个+胯下击掌30个 组间休息1分钟，根据自身体力做3-4组 🌈第三周 跳绳200个+高抬腿40个 跳绳200个+开合跳40个 跳绳200个+胯下击掌40个 组间休息1分钟，根据自身体力做3-4组 🌈第四周 跳绳300个+高抬腿40个 跳绳300个+开合跳40个 跳绳300个+胯下击掌40个 组间休息1分钟，根据自身体力做3-4组 💥跳绳后一定要记得拉伸‼️ #浪漫生活的记录者[话题]# #无绳跳绳[话题]# #我们一起跳绳吧[话题]# #间接性跳绳[话题]# #跳绳减肥[话题]# #跳绳[话题]# #见人不如健身[话题]# #不懂就问有问必答[话题]# #运动拉伸[话题]##小基数减肥[话题]# #大基数减肥[话题]# #记录生活[话题]# #每秒都值得记录[话题]#