给减肥的姐妹一点动力

肚子瘦了连肚脐眼都会变长 先欧阳春晓连沙漏腰，听说不要经常做，大概一个月我就不做这个了（我也不知道在哪看到的，然后我就听进去了） 后面基本上就是跟帕梅拉（做两组十分钟下腹） 还会加一组韩小四腹部跟练 大概一周三次有氧（游泳、爬坡、椭圆仪） 最主要的还是减脂，体脂下去了肚子就跟着瘦了，平常三餐规律，晚上不吃主食，蛋白质要吃够，三分练七分吃 #运动对我的意义[话题]# #体脂率[话题]# #我的健身变化[话题]# #穿衣自由[话题]# #健身[话题]# #坚持就是胜利[话题]# #运动[话题]# #马甲线[话题]# #我的运动日常[话题]#