不跑不用跳 每天100下｜最近爱上这个动作

踮脚尖是个很不错的有氧运动💦 踮脚尖不受场地限制[赞R] 只要是站立的状态随时随地都可以做到 基本方法：首先把双脚并拢着地[赞R][赞R] 用力抬起脚跟 然后放松落下 重复100次[哇R] 别看方法简单 可健身效果不错[萌萌哒R][萌萌哒R]#冬日热汗打卡[话题]# #高效瘦腿攻略[话题]# #见人不如健身[话题]# #瘦手臂[话题]# #瘦肚子[话题]# #瘦小腿[话题]#