学龄期11-13岁儿童一周食谱

宝贝步入成长黄金期，合理饮食均衡营养很重要❗️ 记得每日活动量要努力达标哦[折叠车R][飞盘R] 增加身体活动有助于促进学龄儿童身体与心理健康[赞R] 身体活动水平不足、视屏时间增加会危害学龄儿童身心健康❗️❗️ 食谱参考温馨提示🔔 1.可根据食量适量增减。 2.食物克数均为生重，米饭除外。 3.食物可无需全部精准称量，可按参考量大概搭配。 4.肉类除排骨鸡翅类外均为纯肉克重。 5.此食谱适用于正常生长发育情况的学龄儿童（每日中高强度身体活动），如肥胖或偏瘦等儿童需根据详细情况进行个性化调整。#春季长高食谱[话题]# #儿童营养[话题]# #宝宝一日三餐[话题]# #宝宝午餐[话题]# #育儿干货[话题]# #吃出健康[话题]# #食物[话题]# #我的食愈力清单[话题]# #料理[话题]# #宝宝早教[话题]# #学龄期儿童[话题]# #儿童运动[话题]#