何洁食谱你抄不会：因为13坑，2核心，4个细节

何洁减重70斤的食谱 不要急着抄作业 我们翻了2年的微博 结合这几年测评和咨询经验 告诉大家 减肥路上的10几个大坑 还有何洁减肥成功真正秘密和操作细节 值得任何一个打算减肥的伙伴收藏 【减脂大坑】 在过去十年尝试了里面的 超过十种方法 酵素和减肥、健康之间 存在毛线关系 酵素就是酶，是一种蛋白质 营养价值不如鸡蛋 价格接近苹果 传统方法 直到近代才被各种美容院 挖掘出减肥的功能 左旋肉碱单独使用没有效果 只有配合运动提升热量消耗 还有白玉豆提取物 大大降低炫碳水的负罪感 从而提升了的淀粉摄入量 【减肥成功秘密】 饮食结构比重量更重要 普通人最实用的就是211配比 蛋白质1：优质碳水1：蔬菜水果2 肥胖的本质是DX 只调整结构是没有用的 很容易只挑自己喜欢的 也一定要调整吃饭顺序 【减脂tips】 567饱腹法 同时搭配2000ml水 科学配比的代餐粉 可代替每天最差的一餐 咖啡可以提升代谢 可以作为减脂辅助 进入平台期 可通过16+8轻断食 更好控制热量 低GI饮食 对于抗糖的爱美女生更推荐 不要迷信单一的产品 饮食结构的调整才是正解#又该减肥了[话题]# #健康饮食[话题]# #减肥[话题]# #减脂食谱[话题]#