普拉提核心训练

单腿伸展+抬腿 强化核心及骨盆稳定性 动作要领：双手支撑向上发力推出胸曲.呼气肚脐向上提 注意事项：身体不要向下压 弹簧：一根黄色/一跟绿色 #我的普拉提日常[话题]# #普拉提私教[话题]# #普拉提[话题]# #普拉提器械[话题]# #成都普拉提[话题]# #瘦肚子[话题]#