Pilates|帮你用一根弹力带💰省下一个核心床
这节课运用弹力带直接复制核心床上的动作 这下在家也能练习普拉提Reformer同款动作!
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⚠️还是先说重点:
肋骨守住 小肚子🤌收住想上走
吸气放松延伸 呼气发力做动作
只要你做对了呼吸 然后配合去做动作 就一定能够事半功倍 效果非常好👍
每天抽出11分钟的时间
一起减脂塑形吧!
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