Pilates｜帮你用一根弹力带💰省下一个核心床

这节课运用弹力带直接复制核心床上的动作 这下在家也能练习普拉提Reformer同款动作！ —— ⚠️还是先说重点： 肋骨守住 小肚子🤌收住想上走 吸气放松延伸 呼气发力做动作 只要你做对了呼吸 然后配合去做动作 就一定能够事半功倍 效果非常好👍 每天抽出11分钟的时间 一起减脂塑形吧！ —————— #普拉提[话题]# #减脂塑形[话题]# #瑜伽[话题]# #健身穿什么[话题]# #减脂[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #女子塑形[话题]#