#普拉提核心床翘臀训练

弓步蹬伸系列练翘臀必备动作之一 动作要求：屈髋坐骨向后推.微屈膝盖.保持核心稳定. 注意事项：蹬腿不要翻转髋关节 弹簧：一根黄色/一根绿色 #普拉提[话题]##普拉提器械[话题]##我的普拉提日常[话题]# #普拉提私教[话题]# #普拉提大器械[话题]# #成都普拉提[话题]# #成都普拉提馆[话题]##世豪翡丽[话题]##大源中央公园[话题]##Youthen普拉提运动美学[话题]# #Youthen普拉提[话题]#