#普拉提核心床翘臀训练

普拉提核心床翘臀训练增加一点趣味.抬高腿更能刺激到臀部肌群.练习足弓.提升髋关节稳定性 动作要求：保持髋关节 稳定核心稳定.充分伸髋.腿后侧发力.蹬腿 注意事项：髋不要晃动 弹簧：一根黄色 #我的普拉提日常[话题]# #普拉提私教[话题]# #普拉提[话题]# #普拉提核心床[话题]# #普拉提打卡[话题]# #普拉提器械[话题]# #成都普拉提[话题]##Youthen普拉提运动美学[话题]# #Youthen普拉提[话题]# #世豪翡丽[话题]##大源中央公园[话题]#