#石春健小低高跑法#小低高跑步技术 #小低高无伤跑#小低高超慢跑#跑步 慢跑才是跑步的王道，规范的跑姿应该做到：重心拎住，躯干挺拔，核心收紧，四肢放松，充分伸髋，积极提拉，自由呼吸，小步快频，脚掌轻落，滚动向前。@石春健跑步你问我答

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夏季跑步心率容易高，起步一定要慢。采取三段控心率方法，让身体渐进式耐热。#跟着石春健学跑步#石春健小低高跑法#小低高无伤跑#春健慢跑俱乐部

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