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从120到96，一个月的变化还是很满意滴！我每天练一个动作壶铃摇摆，不跑不跳，居家一把壶铃练全身，每天坚持300下，15分钟就完成啦，不知不觉肚子小了，腿细了，臀翘了，原来大妈一样，现在少女感都出来啦！
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时间：2024-08-11 19:13:33
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居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下去，这个夏天期待更好的你！
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