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从119到95，只坚持一个动作壶铃摇摆不跑不跳，居家一把壶铃练全身，每天坚持300下，15分钟就完成啦，不知不觉肚子小了，腿细了，臀翘了，少女感都出来啦！#壶铃#居家锻炼#翘臀不粗腿

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从120到96，一个月的变化还是很满意滴！我每天练一个动作壶铃摇摆，不跑不跳，居家一把壶铃练全身，每天坚持300下，15分钟就完成啦，不知不觉肚子小了，腿细了，臀翘了，原来大妈一样，现在少女感都出来啦！#壶铃#居家锻炼#翘臀不粗腿

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