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壶铃虽好但刚开始不要贪多，根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手#壶铃减肥#壶铃 #减脂塑形 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰

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喜欢运动锻炼的姐妹们看过来#好身材练起来 #居家锻炼 #运动健身 #爱健身爱生活 #大肚腩变小蛮腰

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从130-95，居家一把壶铃练全身，不用跑不用跳，软壶铃砸到不疼，行动起来吧！#居家锻炼 #壶铃 #减脂塑形 #大肚腩变小蛮腰 #你有多自律就有多美

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小朋友都这样卷啦！为了好看的衣服努努力哈，四轮支撑，不会侧翻，自动回弹，推拉顺滑，福利拉满，好用不贵#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来

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坚持甩壶铃，从200-145，居家一把软壶铃练全身 不用跑不用跳 不影响邻居，新手30天训练计划分享给你，行动起来#壶铃 #居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃摇摆#壶铃的训练方法

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一个壶铃练全身，在家里准备一个软壶铃，不怕摔不怕碰 更安全 好身材练起来#居家锻炼#翘臀细腿#好身材练起来

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这个夏天我们一起甩掉大肚腩 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #减肥逆袭 #自律 #瘦肚子

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居家运动不想跑跳的朋友 可以跟练壶铃摇摆这个动作，按照这个训练计划坚持下去，这个夏天期待更好的你！#壶铃#居家锻炼#好身材练起来#壶铃摇摆#翘臀不粗腿 #壶铃摇摆

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