所有女生请注意，练背对体态和气质的提升真的很大，早点去行动#练背 #自律 #少女背 #别放弃

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千万别小瞧这个东西，打造少女背，谁用谁知道#少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #小动作大作用 #练背日

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回复 @。ᴺ的评论 自律是目的，而不是手段。自律成为手段时，你无法自律，只能三分热度#三分钟热度 #自律即自由 #自律 #自律遇见更好的自己 @HIRO KANINNOMIYA-李博良

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科学练背 年轻十岁 今天，我给你必须练背的四个理由~ . 第一：调整体型体态，看上去比同龄人更年轻。 随着年纪增长，体态管理更重要。 身姿挺拔的美女在人群中也会发光的而我们大多数时候是：脖子前倾，含胸驼背，后背肉肉多，还容易显得没脖子。 . 第二，背部力量薄弱容易造成运动损伤，我们可以保护背部。 随着我们年龄的增长，疼痛最先出现在腰背。长期久坐，抱孩子等，60%的学员都有腰痛背痛的情况。 90%的人背部力量都比较薄弱，你是不是运动一会容易腰痛，或在跑步时有塌肩或塌背的现象，这些都是背肌力量薄弱造成的。同时腰背部肌群无力还会导致紧张性酸痛，长期久坐的我们更需要提高腰背部力量。 . 第三，想要瘦肩，瘦手臂都离不开背部训练。 只有用手臂力量带动后背训练，手臂线条也更紧致，告别拜拜肉，蝴蝶袖。 . 第四，想穿什么穿什么，露背装也轻松驾驭。 . 女人的后背也体现出身材，也最直接反应出平时习惯。坚持健身，也会形成迷人的背沟。女人对自己的爱，也都体现在我们的背部。 . 你呢，想通过背部锻炼改变什么？在评论区告诉我~关注我，下个视频我们一起科学练背！年轻十岁！ 健身女神张，健身生活化！加油！

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姐妹们听我的，垮脸就去练背，但是一定要用正确的动作，用一根拉力带在家就可以完成！#健身 #自律 #少女背 #开肩美背 #含胸驼背

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一根拉力绳居家打造少女背薄背#少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #改善含胸驼背 #体态调整

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居家练出少女背，夏天再也不怕漏背了#少女背 #直角肩 #女子塑形 #肩背训练 #背部训练

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人最好看的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是读书，最有安全感的自律呢？是经济独立，你做到了几点呢#自律 #努力成为更好的自己 #提升自己 #行动

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姐妹们听我的！体态不好就多练背！这个高效的动作每天坚持5分钟就可以，告别虎背熊腰，练出让人羡慕的薄背，而且练背真的治垮脸！#居家锻炼 #开肩美背 #自律遇见更好的自己

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女生什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好！#健身 #自律 #居家锻炼 #练背 #背部训练

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糟糕的日子总会过去，被乌云遮盖的太阳终会出来！人也不可能每天都是顺境，逆境更能让人成长，所有不被逆境击垮的人，都能变得比之前更强大。有些人总认为梦想遥不可及，我想说梦想一定要有，并不断追逐，梦想就有可能实现。好的东西都值得花时间，无论现在多辛苦也别放弃，想想已经坚持了多久才到这里。开心快乐每一天！[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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5月24日下午，在吉利学院 ＃李书福和张朝阳首次同框直播。谈及当下年轻人越来越卷时，吉利控股集团董事长#李书福寄语年轻人虽然很卷但别放弃梦想

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初中数学不及格，主要原因在这，千万别放弃，一定要一对一重点突破#初中#数学 #视频讲解

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