中老年双腿无力走路打软，一定要练这个动作#老年人腿部锻炼方法 #腿部训练 #力量训练 #居家锻炼 #每天坚持锻炼

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腿部爆发力训练！腿部力量训练很重要、爆发力训练也不能忽略#篮球 #体育生 #弹跳 #扣篮 #居家锻炼

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这个动作是世界公认的，增强肌肉力量最有效的腿部锻炼#中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部锻炼

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8个月后就可以给宝宝安排#跳跳马 ，宝宝每天可喜欢玩了，增加运动量，锻炼平衡感，锻炼腿部力量，促进内尔前庭训练，白天玩嗨了，晚上睡觉也香香的！#大运动 #感统训练 #平衡训练 #早教玩具

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每天运动3分钟 - 训练1：猩猩走 - 健身女神张 . 难度级别：入门级 . 针对人群：X型腿，膝盖疼痛，腰背疼痛 . 改善部位：腿型，腰背 . 训练方式：每组50秒× 5组 . 健身女神张 #运动#减肥 #减脂塑形 #家庭健身#训练#拉伸#柔韧度#减肥#如何训练#在家训练 #健身#腰背训练 #膝盖 #腿型矫正 #x型腿纠正 #背部训练 #核心力量

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坦白局，你们的身高体重多少？还不快去健身#日常锻炼记录 #见人不如健身 #185大帅哥 4.29胸部训练计划分享 身高182. 体重80kg 体脂率11 1??史密斯下斜卧推4??10（侧重于下胸95kg10次一共4组） 2??平板卧推4??10（100kg10次，总共四组）组间休息大概90s 3??上斜哑铃推胸4??10（40kg10次，最好有个训练搭档进行辅助） 4??双杠臂屈伸 （第一组30个 第二组20个 第三组15 第四组15） 5??坐姿夹胸（这个动作做了顶峰收缩跟离心控制，最后一个动作基本把胸部全部榨干喽） End 胸部训练完大概60min左右，今天胸部训练结束后加了腹部训练10多分钟搞定。状态不错平板卧推增加了组间休息时间以为是第二个动物。选择适合自己的。（大重量训练一定要有个小伙伴辅助）

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今天练手臂肱二头肌前，哈哈，涂了外用氮泵，在训练时我整个手臂的充血感快炸了，相比之前手臂饱满了太多了，训练前练哪里涂哪里，胸肌腹肌背部腿部等等肌肉都可以涂，这个氮泵采用的滚珠状设计，涂抹时不会浪费，非常耐用，很猛#健身 #手臂训练 #肱二头肌#肩膀训练 #氮泵

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臀腿锻炼 中老年在家如何锻炼臀腿，今天谭老师就教你一个动作#臀腿锻炼#腿部锻炼#中老年锻炼

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利用自行车的原理让我们的膝盖灵活起来！#爱戈尔 #腿部训练 #康复训练 #居家锻炼 #下角度训练

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女儿五个月了能坐能爬，大运动比同龄宝宝都好，过来人经验告诉你，会坐以后就可以给她安排这款#跳跳鹿 既能锻炼腰部腿部力量还能促进内耳前庭训练，增加平衡感，还是早教中心同款的#早教玩具 #大运动训练 #母婴好物 #感统训练

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太炸啦！锻炼前涂抹外用氮泵让肌肉状态炸起来，训练前练哪里涂哪里，涂哪里哪里的充血感就拉满，胸肌腹肌手臂背部腿部等肌肉部位都可以涂，猛就完事儿了#健身 #手臂训练 #肩部训练 #健身氮泵 #要做一个猛男

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