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铸铁壶铃做训练真的很容易打滑，推荐大家都去入这款防滑胶带，超级好用！
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时间：2024-07-25 19:16:00
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软壶铃 建议新手刚开始选择软壶铃，早上空腹有氧效果最好，前期一个动作壶铃摇摆练全身，注意⚠️姿势要正确
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壶铃虽好，新手不要贪多。根据壶铃计划每天练一会，居家一把壶铃锻炼全身
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一个壶铃练全身 新手居家塑形锻炼就选一个这种软壶铃，简单安全实用，再把壶铃摇摆这个动作做好就行了，可以练到臀腿，腰腹，手臂等，男生女生都可以练
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坚持甩壶铃，从200-145，居家一把软壶铃练全身 不用跑不用跳 不影响邻居，新手30天训练计划分享给你，行动起来
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用我的亲身经历告诉大家这玩意确实管用，在家不用跑不用跳，一把壶铃一个动作练全身，新手训练计划和方式方法一起分享给你，这个夏天期待逆袭后的你
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壶铃虽好但刚开始不要贪多，根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手
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