对身材有苛刻要求的你 去吃这个不油炸不腌制开袋即食去皮鸡腿 一口下去满满肉香味和淡淡熏烤味 解馋管饱抗饿 快点行动吧#鸡腿 #开袋即食 #蛋白质 #解馋 #去皮鸡腿

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对身材要求苛刻的你 就去吃这个不油炸不腌制 开袋即食去皮鸡腿 一口下去满满肉香味和淡淡熏烤味 解馋管饱抗饿 快点行动吧#鸡腿 #开袋即食 #蛋白质 #解馋 #去皮鸡腿

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腰长也不一定腿短。#日常锻炼记录 #夏天的热辣仪式开始了 #腹肌人鱼线 体脂率11% 分享我的干净增肌饮食跟健身训练 今年是健身第五年，我现在每周的训练频率是5次。 练两天休息一天，在练三天休息一天 ，或者是练二休一 练二休一，一直这样循环。 需要看自己的身体状态，简单去评估一下关节肌肉的舒适度，跟身体的疲劳程度。因为自然训练你身体顶着疲劳感是很难进步的。有氧安排的话一般我会放在晚上单独做爬楼梯或者是跑步机爬坡，一周也就会安排两次。 怎么在增肌期保持11左右的体脂率，最主要的是平时吃什么怎么吃！以及安排合理的有氧训练！ 身高 183 体重80kg ｜以昨天一天都呆在外面为例，蔬菜不计算在内 我的早餐 ：80g到100g燕麦片两个全蛋三个蛋清 ?30g左右的坚果 偶尔也会一点水果 午餐：我是一般训练完吃 250g左右的米饭，一个去皮鸡腿一个去皮鸭腿 一个全蛋两个鸡蛋白 晚餐： 250g左右的米饭，一个去皮鸡腿一个去皮鸭腿 一个全蛋两个鸡蛋白 睡前加餐：一个苹果 （或者200g烤土豆）200g熟鸡胸肉 40g左右的坚果

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快快快，这个#去皮鸡腿 卤的很入味，一秒脱骨！肉质很嫩很入味巨好吃！开袋即食很方便 #吃肉我们不将就 #大鸡腿 #开袋即食#口感特别好

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最近自律期的蛋白质我都吃它，肉质鲜嫩嘎嘎香！不是合成肉！妥妥优质蛋白质#妈呀太香了 #蛋白质 #开袋即食

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软烂脱骨，两种口味的去皮鸡腿确实值得回购! #鸡腿 #开袋即食 #大鸡腿 #解馋#零食推荐

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饿了馋了可以直接拿来吃的澳思兰去皮大鸡腿！四种口味选择，开袋即食。鸡腿先卤后烤，丝丝入味，好吃解馋没负担#妈呀太香了 #开袋即食 #鸡腿 #解馋

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这个一口就会爱上的去皮鸡腿,真的很好吃。鸡腿个大肉厚，鲜嫩入味，细嫩不柴。还有优质蛋白可以补充#鸡腿 #高蛋白零食 #解馋 #去皮

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怎么会有这么好吃的虎皮肉卷啊，简直跟吃鸡爪一样的，QQ弹弹的，而且蛋白质还很高真的太好吃了#虎皮肉卷 #开袋即食 #蛋白质

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晚上饿了馋了，可以来一个高蛋白的#豆皮鸡肉卷 三层劲道的豆皮包裹着嫩嫩的鸡胸肉和各种蔬菜，麻辣鲜香的，饿了馋了来一根解馋管饱还没负担！#妈呀太香了 #蛋白质 #开袋即食 #解馋

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一个刚好一顿的量！免蒸~开袋即食的糙米饭团，真的太方便了!配料就只有糙米黑米米和饮用水！一个100克刚好是一餐的碳水量，随便搭配点蔬菜蛋白质，就是一份妥妥滴轻食简餐!自律姐妹可以安心国起来!#糙米饭团#粗粮#开袋即食

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姐妹们这个去皮大鸡腿的味道真的太香了，肉质特别嫩，一秒脱骨！好吃还没啥负担！#妈呀太香了 ＃去皮鸡腿#肉肉质鲜美

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这价居然到手4个大鸡腿！而且连皮都去掉了！肉质鲜嫩卤的很入味很好吃！#妈呀太香了 #鸡腿 #去皮鸡腿 #吃肉我们不将就 #解馋

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找到了一款开袋即食的去皮大鸡腿🍗肉质不柴特别嫩！晚上馋了饿了来一个，好吃无负担，真的太过瘾啦！#鸡腿 #开袋即食 #低脂高蛋白 #晚餐 #轻食

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像薯片一样酥脆的安格斯进口牛肉干！嘎嘎好吃嘎嘣脆！饿了馋了来上一片，解馋好吃没负担#妈呀太香了#蛋白质#解馋#开袋即食#牛肉干

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#鹌鹑蛋开袋即食独立小包 鹌鹑蛋开袋即食独立小包#鹌鹑蛋 #卤蛋 #零食推荐 #零食小吃休闲食品网红爆款 60鹌鹑蛋4种口味盐津铺子盐焗卤蛋香卤即食休闲解馋小零食

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零食推荐，健身代餐减0低脂鸡胸肉，开袋即食，解馋饱腹主食零食#鸡胸肉 #解馋小零食 #低脂高蛋白 #好吃到停不下来 #开袋即食

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这个鸡胸肉我真是爱了，开袋即食低脂高蛋白，当作解馋零食真的太赞了！#鸡胸肉 #开袋即食 #高蛋白 #解馋小零食 #好吃不贵经济实惠

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这价到手一箱4个大鸡腿！肉质很嫩很入味吃起来真的嘎嘎香！好好吃！#大鸡腿 #鸡腿 #解馋 #开袋即食 #吃肉我们不将就

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挖到了#开袋即食 的鸡腿排，方便又好吃！不是合成肉，一口鲜嫩多汁，太适合不爱做饭的懒人了#妈呀太香了 #蛋白质 #谁懂这一口的好吃程度 #鸡排

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这个#开袋即食 的鸡腿排也太方便了吧！肉质鲜嫩特入味！好好吃啊～#蛋白质 #鸡排 #口感特别好

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鸡胸肉鸡腿肉做的脆皮肉粒肠#零食推荐 #追剧小零食 #办公室零食 #开袋即食 #蛋白质

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早上着急出门没时间做早饭就来上一包这个开袋即食的甜玉米粒，还是免煮即食的，当做早餐真的方便又好吃！#玉米粒 #妈呀太香了 #开袋即食 #低卡低脂

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这个可以开袋即食的糙米饭团，解决了多少人的困扰啊！真的很方便，打开就能吃！免煮即食，不用再费时间煮米饭了#低卡低脂餐 #粗粮 #轻食简餐 #口感特别好 #开袋即食

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到手十个每个100g 七米杂粮即食米饭，开袋即食无需加热也能软糯！#粗粮 #开袋即食 #五谷杂粮 #主食 #早餐

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#十月稻田也太懂上班族和学生党了吧！出了这款开袋即食的甜玉米粒，早上着急出门没时间做早餐就带一包，免煮即食！方便又好吃！#玉米粒#妈呀太香了#开袋即食

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