此视频拍摄于姨妈期间 我姨妈期也不会停练的 但是期间不会练臀腿 会在来之前把最后一次练完 走后再接一次臀腿 姨妈期间我会选择上半身小重量的运动 每次姨妈期都会水肿小肚子鼓鼓的 有时候也会烦躁焦虑 但更多的还是期待姨妈走后的黄金周 一起加油吧！！！#撸铁女孩 #让健身成为一种习惯 #女大学生 #见人不如健身 #自律即自由 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手

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超级简单方便的懒人版阿胶冻！ 除姨妈期外，每天早上都会喝一杯，冬天真的不怎么怕冷了呢！做法也很简单，分享给大家！ 阿胶和黄酒1：2的比例，阿胶125g，黄酒250g，这个刚好是我一个月的量。 用无油无水的容器，把阿胶、黄酒倒入密封静置48小时后，小火隔水蒸大约1小时，期间要多次搅动，直至阿胶全部融化，自然放凉后，冰箱冷藏8小时就成阿胶冻啦！ 我都是每天早上用开水冲泡一勺，勺子也要无油无水哈！空腹喝，饭后喝都可以，这样一整天都觉得元气满满！三伏天是冬病夏治的好时机，一定要做起来！ PS：姨妈期不要喝！隔水蒸的时候一定要小火，否则容易扑锅～ #仙女都在喝什么 #养颜养生 #阿胶糕

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