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跟你们讲噢 不碰油炸 不碰甜食 不喝碳酸饮料 每天吃够三大营养素 坚持三个月 我们都会遇见更美好的自己
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时间：2024-04-19 11:03:10
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“at你爱🦌和摆烂的兄弟，进来接受拷打”
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怒吼 巴掌氮泵回归 艾特@出好肌友，we go gym！
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每天健身累吗 难受吗
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肌肉掉了可以练，体脂涨了也可以减，所以你一定不要放弃
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健身是和自己的较量，你不必和别人比，你要做的是超越曾经的自己
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“每天一遍防止颓废” “克制欲望，高度自律，提高自控力，是时候为了自己向前奔跑一次了”
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自律要做的8件事??。拒绝摆烂，从我做起！
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哪句话支撑你度过了最煎熬的时刻
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持续的 哪怕是强度低的 日复一日的 才是最终保持身材的核心逻辑
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