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跳绳三个Level的花式步伐等你来挑战! BGM: I'm shipping up to Boston
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时间:2024-04-15 10:15:50
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跳绳三个Level的花式步伐等你来挑战! BGM: I'm shipping up to Boston
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来挑战引体向上不一样的玩法 BGM:come back …be here
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相扑硬拉,打造饱满下臀,增加臀腿分离度的必练黄金动作!
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想要轻轻松松拉起引体吗?保姆级教程 教你如何解锁第一个引体向上,雕刻背部线条,比起练臀,练背也很重要! 好好引体,天天向上!
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爱这样的生活,更爱这样的自己!
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今天下班途中偶遇老婆也下班。
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唯有低空,才能御剑飞行。
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幼小街接的小朋友要练习跳绳啦!这款儿童跳绳很适合初学者,2.6米的长度可以调节光滑的握柄不伤手,棉绳不打结不绊脚.甩到身上也不痛.对初学者太友好啦
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儿童中小学三段式竞速跳绳怎么选,冠军教练给你推荐
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据说收藏起来的兄弟姐妹们都瘦老多了
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跳绳坚持不下去? 跟我这样一起跳! BGM:Days of the week
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简单的跳绳步伐跟练学起来!
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儿童中小学竞速跳绳怎么选,冠军教练一个视频告诉你
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儿童中小学三段式竞速跳绳怎么选,冠军教练教唱给你听
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如果你现在进入了平台期一直不掉秤,正处于减脂的疲惫期,又或者因为平时的代谢就比较低,减肥减脂的效果不理想,那么一定不要错过这个视频。 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。科学的饮食是减肥减脂成功的基础,但又很多姐妹坚持的很辛苦,今天就把我用了十年亲测有效的小妙招教给大家。也就是安排“欺骗日”。 欺骗日适合哪些人?三类人? 什么是欺骗日?到底是怎么回事儿? 欺骗日有什么好处?两大好处~ 说到这里大家可能有点疑惑,毕竟放开吃感觉上是减脂减肥的绊脚石。那么下一期,我们就具体分析到底“欺骗日”应该怎么吃。 你呢有吃过欺骗餐或者规划过欺骗日吗?效果怎么样? 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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今日体重46.5kg 距离90斤就差三斤了哈哈哈哈
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新手跳绳攻略,掌握这四步轻松拿下,抓紧收藏练起来!
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新手跳绳一定要循序渐进,可以按照这个新手跳绳计划练习,早日养成运动的好习惯
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分段式提速跳绳怎么选还不知道?看完轻松掌握
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挑选合适的绳子,跳绳速度轻松提升
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天气暖和了,给孩子安排这款发光跳绳,一边运动一边玩
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吃的太多?三招教你管住嘴 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 姐妹问我,我是真的是吃饱了还想来两口,吃了辣的得吃点甜的,循环往复吃撑为止,真的管不住嘴怎么办?我们花费大量的时间和精力与食物做斗争,今天克制住了,我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程,这些不愉快的经历,都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋? 压力 和 无聊~ 工作压力大,失恋,闲着的时候,最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢?我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么,我们如何控制食欲?教你三招! 第一, 后果前置 第二,换位思考 第三,少吃一口 这三招你有用过吗?你跟饮食的关系是什么样的呢,怎么做的? 最近我也在准备一个干货分享,“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。@健身女神张小助手
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我们一起加油!
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健身的姐妹第一件事做什么?是不是又在立flag?一周瘦十斤?两周大腿瘦3cm?你知道吗?越是盯着目标立flag,目标可能离你越远! Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag?我不是说立flag不好,而是你立的目标它是否切合实际?它是否科学不伤身体? 为什么我们定了大目标却不容易实现?主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
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实现了吗
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“青少年跳绳相当于整容,由于它含负重铁块,每次必须多加1000下,坚持下去你就知道它有多残忍”
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趁着现在价格划算!!大家赶紧安排上!
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学生专用跳绳,结实耐用不打结
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