元旦想找个健身搭子 会不会很难 #健身##撸铁女孩 #自律##健身补剂#六星增肌粉

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要理想型吗 我不行吗#健身#六星增肌粉 #撸铁女孩 #女大学生 #见人不如健身 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手

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清晰的答案来自于行动 空想没有任何作用 #健身日常 #撸铁女孩 #努力训练热爱生活 #六星增肌粉

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#健身 #健身房 #健身女神 #健身女孩 #撸铁 #撸铁女孩的快乐 #撸铁少女 #撸铁女汉子 #硬拉 #举铁

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有时候羡慕有健身搭子的人 有时候还是更喜欢独自健身的自己。#御姐 #撸铁女孩 #见人不如健身 #自律遇见更好的自己 #健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手

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回复 @。ᴺ的评论 自律是目的，而不是手段。自律成为手段时，你无法自律，只能三分热度#三分钟热度 #自律即自由 #自律 #自律遇见更好的自己 @HIRO KANINNOMIYA-李博良

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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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世界上升值最快的两种方式：学习和健身#撸铁女孩 #御姐 #健身 #自律 #见人不如健身 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手

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撸铁目标是成为bbw??#撸铁女孩 #健身穿搭 #健身 #根元智能运动包 #根元双12买你需要的

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人最好看的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是读书，最有安全感的自律呢？是经济独立，你做到了几点呢#自律 #努力成为更好的自己 #提升自己 #行动

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这款黑色绝了，修身不紧身一点也没有束缚感，关键显瘦显身材好显白姐妹们喜欢一定要入手#运动穿搭 #瑜伽服 #健身服 #爱健身的小姐姐 #健身穿搭 #跑步机 #健身日常 #健身房日常 #健身房 #健身工作室 #运动 #百搭 #自律 #健身房 #健身 #运动套装 #运动风 #穿搭 #运动套装

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学习和健身是做了就有回报的两件事情 稳赚不赔。#你有多自律就有多美 #运动女孩 #御姐 #汗水不会辜负你 #撸铁女孩 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手

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挺悲伤的情歌，离别的戏，我突然好想你— 健身房 😝#撸铁女孩 #健身女孩 #慢动作 #蜜桃臀 #健身穿搭

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最近暴瘦鼻炎折磨，在家歇了一周，狠狠的吃梨狠狠吃米饭，结果去健身发现自己好像瘦了??生病使人变瘦??#健身 #撸铁女孩 #健身女孩 #保持热爱 #原相机

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#健身vlog #撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #今儿练了吗 #健身女孩多巴胺运动日常 精神状态其实比身体更需要健身

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此视频拍摄于姨妈期间 我姨妈期也不会停练的 但是期间不会练臀腿 会在来之前把最后一次练完 走后再接一次臀腿 姨妈期间我会选择上半身小重量的运动 每次姨妈期都会水肿小肚子鼓鼓的 有时候也会烦躁焦虑 但更多的还是期待姨妈走后的黄金周 一起加油吧！！！#撸铁女孩 #让健身成为一种习惯 #女大学生 #见人不如健身 #自律即自由 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手

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永远有方向 永远积极向上.#自律的顶端就是享受孤独 #让健身成为一种习惯 #御姐 #见人不如健身 #撸铁女孩 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手

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我知道你很想进步 和我一起吧！！！#自律的顶端就是享受孤独 #撸铁女孩 #健身 #健身打卡 #男友视角 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手

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自由是灵魂的氧气。#女大学生 #撸铁女孩 #健身 #自律 #见人不如健身 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手

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胖子终于舍得有氧了#蜜桃臀 #健身穿搭 #撸铁女孩 #健身 #自律

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理想状态:又瘦又有肉#健身穿搭 #撸铁女孩 #健身 #毫无训练痕迹 #自律

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听说肌肉男不喜欢肌肉女？？#健身 #撸铁女孩 #健身穿搭 #自律 #毫无训练痕迹

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后面的大哥对不起，我就这个片段好看一点了??#硬拉 #撸铁女孩 #健身穿搭 #健身 #自律

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刚开始健身那年 稍微长胖一点就焦虑 后来#健身 #撸铁女孩 #健身穿搭 #毫无训练痕迹 #见人不如健身

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健身一天当然没有感觉 等你健身三五年 你再回头看看 #健身#撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #健身穿搭

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健身的姐妹第一件事做什么？是不是又在立flag？一周瘦十斤？两周大腿瘦3cm？你知道吗？越是盯着目标立flag，目标可能离你越远！ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag？我不是说立flag不好，而是你立的目标它是否切合实际？它是否科学不伤身体？ 为什么我们定了大目标却不容易实现？主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材加油，让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #健身目标 #在家健身 #健身计划 #减肥 #减肥目标 #减肥目标实现了吗

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