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居家普拉提一条弹力带就可以，这个动作提臀美腿减掉拜拜肉，还可以1. 提高平衡能力：有助于增强身体平衡，尤其在日常生活中的小范围移动。 2. 增强下肢力量：通过腿部肌肉收缩锻炼，增强下肢肌肉。 3. 锻炼协调性：需要大脑神经和小脑配合维持平衡，有助于身体协调性。 4. 提高关节稳定性：有助于增强关节稳定性，预防伤害。#普拉提 #居家锻炼 #江阴市静雅瑜伽工作室 #好身材练起来 #力与美的结合 @抖音小助手 @DOU+上热门

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好看的照片都是有基础的，健身这件小事挺不容易哈。#健身vlog #minnie杂志封面写真照 #时髦精look被我轻松拿捏

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