< 返回抖音视频无水印解析工具
扣1未来男友长这样
#健身
#薄肌
#健身
日常
前往抖音播放
来自:220.194.144.6
时间:2024-02-26 15:23:27
网址:https://v.douyin.com/iNG47WFo
这款黑色绝了,修身不紧身一点也没有束缚感,关键显瘦显身材好显白姐妹们喜欢一定要入手
#运动
穿搭
#瑜伽服
#健身
服
#爱健身的小姐姐
#健身
穿搭
#跑步机
#健身
日常
#健身
房
日常
#健身
房
#健身
工作室
#运动
#百搭
#自律
#健身
房
#健身
#运动
套装
#运动
风
#穿搭
#运动
套装
https://v.douyin.com/iFQGftbv
健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练!教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同? 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我,拉伸有必要吗?热身和拉伸有什么不同?所以也首先跟大家说一下,热身是动态的,而拉伸是静态的。 今天,就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身,很多关节和韧带,是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享,会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨,这是我10年健身的知识结晶(里面有我以前从未透露过的内容),我们也在加紧筹备,近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识,里面都有。自己为自己做决定,成为半个专家。2023,完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。我们一起加油! 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。 我们一起加油! @健身女神张小助手
#拉伸
https://v.douyin.com/iFRTBHE3
#健身日常
#自然健身
#肩宽窄腰
#薄肌男孩
https://v.douyin.com/iN45Yv1J
扣1未来男友长这样
#健身
#薄肌
#健身
日常
https://v.douyin.com/iNG47WFo
健身的姐妹第一件事做什么?是不是又在立flag?一周瘦十斤?两周大腿瘦3cm?你知道吗?越是盯着目标立flag,目标可能离你越远! Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag?我不是说立flag不好,而是你立的目标它是否切合实际?它是否科学不伤身体? 为什么我们定了大目标却不容易实现?主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
#健身目标
#在家健身
#健身计划
#减肥
#减肥
目标
#减肥
目标
实现了吗
https://v.douyin.com/iFRwukN3
想知道你为什么一直减脂减不下来吗?如果你意识不到这一点,你永远都不会瘦。 健身10年,我只说实话,大家好我是健身女神张。今天我想跟大家说一些掏心窝子的话。 真心话,但是挺难听的。 你是不是曾经也出现过这种情况:我今天真的特别想去健身,但是我就是太懒了,起不来然后就不去了;或者我今天是太忙了,累了一天了真是没时间,我真的想去健身;这个披萨多好吃啊,真是禁不住诱惑呀 这些情况,在生活当中几乎每天都会上演,在心理学上,它叫“人格二象性”。你心里好像住着两个人:一个人好像是一个恶魔。一个天使在你肩膀上说你别去了,在家多舒服。另一说你去不因为你想瘦下来,想变美,懒得这个人就胜利了。 找借口不健身,其实这是因为你已经决定好了! 就不要再装了!就不要再装着你想好想改变是吧!你就是想胖下去! 我帮助1,000多名的女性完美蜕变了,她们也都陷进去过。 今天这番话希望能打醒你,希望能尽量的把所有我脑子里知识都能给大家,敬请期待接下来的健身干货分享。听了这个知识以后,就自己成为健身专家!为自己做决定,掌控自己的人生,掌控自己的身材。 健身女神张健身生活化,让咱们一起把好身材进行到底。
https://v.douyin.com/iNGMEY8c
吃的太多?三招教你管住嘴 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 姐妹问我,我是真的是吃饱了还想来两口,吃了辣的得吃点甜的,循环往复吃撑为止,真的管不住嘴怎么办?我们花费大量的时间和精力与食物做斗争,今天克制住了,我们觉得自己胜利了对吧~但我们在与它抗争的过程,这些不愉快的经历,都是给自己身体施加压力。 我们得知道为什么这么馋? 压力 和 无聊~ 工作压力大,失恋,闲着的时候,最容易吃零食。 那我们应该怎么做呢?我们需要跟食物成为更好的朋友~ 那么,我们如何控制食欲?教你三招! 第一, 后果前置 第二,换位思考 第三,少吃一口 这三招你有用过吗?你跟饮食的关系是什么样的呢,怎么做的? 最近我也在准备一个干货分享,“完美蜕变秘籍”里头会系统的告诉大家怎么吃怎么练怎么培养习惯。请大家持续关注~ 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。@健身女神张小助手
#健身
#减肥餐
#健康饮食
#科学饮食
#减肥怎么吃
#健身
计划
#在家健身
#科学健身
#减肥饮食怎么吃
我们一起加油!
https://v.douyin.com/iNGrmyoj
健身房建设俱乐部宣传推广PPT。领取地址:WWW.MikePPT.COM
#PPT
#健身房
#健身房
建设
#俱乐部宣传
#PPT
模板
本套PPT模板在内容上分为为什么要健身、如何正确健身、为什么选择我们共计三个部分;第一部分首先介绍了健身的好处,包括减肥更容易、防止心脏病、认识新朋友等;第二部分介绍了健身的方法,包括大重量低次数练习、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张等;第三部分介绍了选择健身机构的优势,包括专业教练一对一辅导、标准健身房、性价比高的课程等;
https://v.douyin.com/ij6FkL15
谁不喜欢美美的健身然后拍照下来记录
#爱健身的小姐姐
#健身穿搭
#健身日常
https://v.douyin.com/iLTVwHp9
我觉得我们有点暧昧了,要不你给我表个白吧
#薄肌
#宽肩窄腰
#健身
带来的反差感
#健身
#春天又该健身了
https://v.douyin.com/iYRkDXgU
健身!!!!!!!
#我的健身日记
#薄肌男孩
#自律
#肩宽腰窄
#交出你的健身作业
https://v.douyin.com/iY8GR5wR
健身是我100%确定付出就有回报的事情
#185
#训练打卡
#健身日常
#见人不如健身
https://v.douyin.com/iL9YVNLw
有这样的健身搭子你能坚持下去吗
#健身日常
#训练打卡
#见人不如健身
https://v.douyin.com/iLQMW2C3
没有健身房就不练了吗
#健身日常
#03
#普通男孩
#居家健身
https://v.douyin.com/iNaANMDm
健身房碰到我会干嘛?
#训练打卡
#健身日常
#恢复训练
#健身小白
https://v.douyin.com/iFN9SWK6
好久不见
#健身女孩
#氮泵女孩
#多巴胺的日常
#分享健身日常
https://v.douyin.com/iL95ojfq
✌️快乐不分大小✌️
#撸铁女孩
#健身女孩
#分享健身日常
#多巴胺的日常
#儿童节快乐
https://v.douyin.com/iLb24mpH
躺瘦有可能吗?这项运动确实能在你运动后实现持续燃脂,甚至高达48小时。 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。今天要跟大家说“躺瘦”是有可能的! 熟悉我的姐妹都知道,我一直都比较推荐大家做负重训练,不仅仅是因为它可以提高代谢。我们女性的代谢如果在25岁以后不经常训练,每年会掉一斤肌肉,造成肌肉流失,脂肪增加。还可以减轻你的压力,让你皮肤特别紧致,更重要的是,在做完负重训练后,即使坐着或者躺着,身体也仍然可以燃烧脂肪,甚至长达48小时。 这是因为,负重训练可以让身体维持比较高的代谢。 日常生活中,我们就算不运动,身体也会因为基础代谢消耗脂肪。在运动超过半个小时之后,一般身体的代谢率就会上升。但为什么我推荐负重训练? 如果我们进行高质量强度够高的负重训练,在运动结束后的4、5个小时仍然会维持这种高代谢率,然后才慢慢降下来。这个阶段人体消耗脂肪的百分比比平时高很多,在你坐着,看电视,睡觉的时候都能持续燃脂。 如果想要健身,现在开始,永远都不晚。想学更多的健身减脂塑型知识,别错过评论区~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材进行到底 @健身女神张小助手
https://v.douyin.com/iFRTtPgP
春天来咯,王子请撸铁
#春天又该健身了
#薄肌男孩
#健身
https://v.douyin.com/iFceLDK4
有时摇滚 有时摇尾巴
#薄肌男孩
#健身
#宽肩窄腰
#自律
#健身
https://v.douyin.com/iY8sk5Qu
能成为你的健身动力吗
#训练打卡
#健身日常
#努力训练热爱生活
#腰肩比
https://v.douyin.com/iLDk1uGj
坚持还是有点效果
#健身日常
#训练打卡
#宽肩窄腰
#健身穿搭
https://v.douyin.com/iLyM4Svp
解锁鸡胸肉的100种吃法—🍍🍍菠萝炒鸡胸🤤
#分享健身日常
#鸡胸肉的神仙吃法
#健身女孩
#好好锻炼用心生活
https://v.douyin.com/iLQMYWLc
众所周知,背宽显腰细
#训练打卡
#分享健身日常
#健身vlog
https://v.douyin.com/iLbMxHmo
我玉米霸舞 你们玉米几
#训练打卡
#健身日常
#见人不如健身
https://v.douyin.com/iL7DNyeJ
没有动态的日子也在努力训练,
#健身日常
#训练打卡
#冬天健身的含金量
#撸铁撸铁
https://v.douyin.com/iNd8Fr5A
#健身日常
#运动
#健身拍照两不误
https://v.douyin.com/iYd3BMoK
#正能量传递
#健身日常vlog
#搞笑
#健身搞笑
#运动星计划
https://v.douyin.com/i298fDnj
#健身日常
#自律
#享受自由
#今儿练了吗
让身体和内心都充满力量
#健身是我的精神氮泵
https://v.douyin.com/ijR9u2Ah
#健身日常
#健身女孩
#清纯甜美
#完美身材
#肤白貌美
https://v.douyin.com/i6U429xB