差点掉下去，那会是另一个故事。#爱健身的小姐姐 #户外健身 #麻豆爱健身 #抖音全民健身计划

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听说：女生健身，就是为了照镜子的时候…更瘦。#健身 #腹肌 #创作灵感 #麻豆爱健身

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女人的好状态：不指望谁、不羡慕谁、不小看谁、不嘲笑谁、不依赖谁、默默努力活成自己喜欢的样子，无需前呼后拥，一个人站那里，就是千军万马！ #创作灵感上热门 #运动 #麻豆爱健身 #模特

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把不忙不闲的工作做得出色 把不咸不淡的生活过得精彩 #创作灵感 #麻豆爱健身 #运动

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假期过完了，开始训练了。 腹肌训练，一起打卡吧@我就是文静呀 #创作灵感 #麻豆爱健身 #腹肌 #马甲线

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多少人是有一颗减肥的心，奈何又有一张吃货的嘴。#健身 #普拉提 #麻豆爱健身 #瘦腿

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站着不动，你永远都只能是观众！ #模特 #运动女孩 #毫无训练痕迹 #麻豆爱健身

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假期过完啦，努力一年的腹肌，还在吗？@我就是文静呀 #麻豆爱健身 #腹肌 #马甲线

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从今以后，让我来保护你吧！#双节棍 #马甲线 #麻豆爱健身

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谁说漂亮的女生不能打拳，不信你听@麻豆爱健身 #拳击??

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科学有效减脂，我们应该做有氧运动还是无氧运动？ 有氧和无氧的区别： 有氧无氧主要是根据运动时人体内物质代谢的方式，供能的方式来区分。有氧运动以有氧代谢供能为主，能量的来源是体内的碳水化合物和脂肪；而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主，能源来源主要是糖原。 各自的特点是什么？ 有氧运动的特点是能够提升心肺功能，锻炼身体耐力。强度低、节奏慢，但容易出现减脂平台期。 无氧运动的特点是高强度、高频率、持续性短，效率比较高。无氧运动可以促进肌肉生长的循环，增强关节稳定性，提高基础代谢率。在运动中和结束后还会继续燃烧脂肪，长达48小时，达到“睡后减脂”的效果。 那么减脂推荐做哪种运动？ 就我而言，我推荐无氧，很多人在举铁撸铁后也爱上了健身。 无氧运动的几大好处： 1、 帮你增肌塑形 2、 提高代谢，运动后48小时内还在燃烧热量。 3、 皮肤变好，心情特别好，恢复青春活力。 近期，我在打算做一个健身干货培训，像这一类的压箱底的知识，关于吃，关于训练，如何自我激励，更自律。 健身女神张，健身生活化。 我们一起加油！让我们把好身材进行到底，让每个人都活出最真实的自己。

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#创作灵感🔥🔥🔥 新能源汽车自燃爆炸，太危险了，火灾现场惊魂一刻 。#创作灵感

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#创作灵感上热门 距离过年还有39天！管不住嘴的姐妹看过来！19点几元到手四盒的蛋白棒！一盒七只！四个口味，热量只有一个苹果那么高！零蔗糖，零反式脂肪！，吃一根就很顶，早餐配牛奶咖啡都是不错的选择！ #蛋白棒 #饱腹感超强的早餐 #零食种草 #创作灵感

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#创作灵感 被《国家地理》评为最美乡村的篁岭，不仅有晒秋人家，花溪水街也是绝美的，这是一条“坡面上的街市”，泉水依山顺势而下，古色古香的徽派建筑，小桥流水人家，犹如一幅缩小版的清明上河图#篁岭 #徽州 #婺源 #徽派建筑 @创作灵感小助手

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