【颈椎康复】每天一遍，缓解颈椎不适，改善颈椎曲度 #颈椎#颈椎康复#颈椎病康复#缓解颈椎酸痛#肩颈不适

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康复时期，要注重健康饮食 #健康 #张大春 #健康观念 @张老师说健康

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我的生日愿望很简单；愿世间少点病痛，愿人间温柔以待，愿生病的早日康复，不求所有的日子泛着光，只愿每一天承载着健康，只求我在乎的人以后都平平安安，健健康康的。

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运动完后的膝盖与大腿放松！宝子们自我保养起来鸭！#运动康复 #按摩放松 #膝关节 #运动康复训练 #创作灵感

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颈椎不舒服的朋友，可以试试这几个动作#运动康复 #康复训练中 #希望能帮到有需要的人 #颈椎不舒服的这样练真的能缓解

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反复正骨理疗，一段时间后脖子还是不舒服，颈部肌肉锻炼很有必要！#保护颈椎 #运动康复 #一起来锻炼

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科学有效减脂，我们应该做有氧运动还是无氧运动？ 有氧和无氧的区别： 有氧无氧主要是根据运动时人体内物质代谢的方式，供能的方式来区分。有氧运动以有氧代谢供能为主，能量的来源是体内的碳水化合物和脂肪；而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主，能源来源主要是糖原。 各自的特点是什么？ 有氧运动的特点是能够提升心肺功能，锻炼身体耐力。强度低、节奏慢，但容易出现减脂平台期。 无氧运动的特点是高强度、高频率、持续性短，效率比较高。无氧运动可以促进肌肉生长的循环，增强关节稳定性，提高基础代谢率。在运动中和结束后还会继续燃烧脂肪，长达48小时，达到“睡后减脂”的效果。 那么减脂推荐做哪种运动？ 就我而言，我推荐无氧，很多人在举铁撸铁后也爱上了健身。 无氧运动的几大好处： 1、 帮你增肌塑形 2、 提高代谢，运动后48小时内还在燃烧热量。 3、 皮肤变好，心情特别好，恢复青春活力。 近期，我在打算做一个健身干货培训，像这一类的压箱底的知识，关于吃，关于训练，如何自我激励，更自律。 健身女神张，健身生活化。 我们一起加油！让我们把好身材进行到底，让每个人都活出最真实的自己。

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任何时间 任何地点 超级饿蛋 减肥中断 #康复运动 #双鱼座 #表情管理失败

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既要好好锻炼身体，也要补充维C，水果味更好吃#维生素#果维康#复合维生素 #母婴好物 #好物种草

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xdm这个康复运动做的怎么样

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