小绿人试过了，固定每天80%的动作真的有用

“构建每日routine”、“建立个人SOP”、“建立个人生活秩序”，类似的说法你一定听过很多很多，它们看似说法不同，但是指向的含义都是相同的：即把日常中的一些事情固定在你的日程表上，从而获得更高的效率和更多的满足感、幸福感。 . 这个方法的确是有效的，无论是斯坦福生物学教授Andrew Huberman，还是畅销书《原子习惯》的作者James Clear都曾反复在书中及演讲中提及，并呼吁大家践行。 . 哈哈设计部也从这个方法中受益很多，所以在MBTI日程本中我们设计了「Life Routine」这个模块，让大家尝试建立自己的生活系统，把目标变成易于执行的习惯。 . 在MBTI计划本刚退出时，有一些朋友开玩笑说“Routine建立了，但是一天都没有按照这个执行过可咋整。”（设计部大笑，太正常了！最开始都会这样！） . 固定动作意味着直接执行，当你去思考做不做时，你就失去了固定动作的意义。 “今天要不要跑步？” “今天要不要练习写作？” “今天要不要喝奶茶？” 实际上，去反复思考「要不要」是最消耗我们的意志力的，这相当于把生活的决策权再次交给脑海里「摇摆的小人」，当我们直接去做，才会发现事情并没有那么困难。 “6点到了，是运动时间了，帕梅拉跳不了，那就跳Jo姐” “7点到了，是写作时间了，不管写的多烂多糟，今天我要写满30分钟。” . 现在，让我们把要做的事固定住，然后粗糙地开始。 #电子手帐[话题]#  #mbti[话题]#  #个人成长[话题]#  #goodnotes模板[话题]#  #routine[话题]# #1年1度购物狂欢[话题]# #生活需要分享欲[话题]# #用小红书记录点滴生活[话题]#