89年 35岁 每天两顿饭 少女感是我应得的

P1是我在车上随手一拍的自拍照，被1好多人围观夸夸好嫩~ 步入30岁行列这些年，没让我自己变成传统的老阿姨，反而精神气饱满，皮肤白里透红，头发乌黑浓密，穿衣有型，出门在外常被误以为是大学生~ 其实我追求的少女感不是白幼瘦，而是有从内到外元气饱满的生命力， 活出自信明媚的好状态！🌹 . -分享我不断重复的养生习惯- ☀早上(7:00-9:00) 🌹 ①睡醒先揉腹3min；顺逆时针各21次 ②空腹吃一小碗红皮花生+喝一杯温开水或果蔬汁 ◆池谷胡萝卜饮：胡萝卜+苹果+柠檬+亚麻籽油 ◆羽衣甘蓝汁：羽衣甘蓝+黄瓜+香蕉+核桃 ③头皮按摩，用木梳顺着头皮前后按摩，可以改善睡眠，缓解疲劳 ④秋冬干燥，多吃山药、银耳红枣羹等 . 🌻中午(12:00-16:00) ⑤水油焖菜+哈佛饮食法(4碳水:3脂肪:3蛋白), 每天两顿，营养均衡 ⑥补充营养是一场女生终生要打的持久战，残酷的事实不得不接受，女生一旦过了25，营养流失速度就像哗哗的流水，一个不注意脸蛋发黄暗沉出油，发丝也毛躁干枯，精神什么的走下坡路 mythsky女维片是我一直在吃的，英国大牌采用先进的技术提取出来的十几种维生素，满足我对内服补剂的要求，丰富的营养可以源源不断的提供到身体各个不足之处，另外含有角蛋白、泛酸钙、马尾草等，身体营养充足的结果是： 🔴皮肤通透又干净，素颜也有淡淡的光泽感，就算是熬夜也不暗沉了，发丝柔顺浓密，满满的氛围感，现在精力十足，出门逛一圈都不累 ⑦养雌茶，黑桑葚+黑枸杞+黑豆+亚麻籽+无花果，每天中午喝一杯改善睡眠、稳定情绪 . 🌙晚上(18: 00-22:00)🌹 ⑧每周坚持3-4次有氧运动，坚持做帕梅拉~ ⑨芳疗护肤+面部瑜伽，每周2次精油搭配面部刮痧 ⑩睡前泡脚，我喜欢在睡前泡脚20min可以放松身心，更好入睡 - 朋友们，年龄只是数字，心态才是关键！不论几岁，少女心万岁！ #内服[话题]##保养[话题]##女维片[话题]##内服分享[话题]##女生内服[话题]##双十一[话题]##好气色[话题]##皮肤[话题]##好物分享[话题]##维生素[话题]#