健身日记｜被一个肌肉帅哥强行指导…

昨天练胸和三头，单休周末人不多，但刚好和一个练得不错的帅哥撞计划了，好几次想用的器械被他占了。好在人少可以换动作。 做到龙门架直杆下压时，他终于忍不住说了健身房通用语言“一起来❓”人家练得好也不好意思拒绝，就一起了。 但我做的直杆下压，他做的颈后臂屈伸。好像第一次见现实中健身房有人用，他确实手臂练得很好，忍不住在旁边偷偷学这个动作。 几组之后突然被指导，当我做的时候，他突然：“你往前站一点，身体…，大臂…” 我照着做完，说：“我手臂最弱了，怎么都练不粗，你练得就很好” 他：“不算弱，外侧头练得太明显，主要是长头偏弱，长头强了，视觉上就粗了”一边说一边捏我。 我“所以我刚刚在旁边偷学你的动作，哈哈哈” 他“那你来试试，我帮你” 于是在他指导下，我换动作了，哈哈哈。 他“其实你应该多做窄距卧推、碎颅式，适当上重量先练长头，这种下压类放后面。” 我“主要是没有器械，哈哈哈” 他“我今天想做好几个动作发现你都在用，哈哈哈，也只有换动作，来我再带你做几个其他动作” 我“哈哈哈，早知道一起练了，今天算了，没劲儿了” 他“来嘛，哈哈哈，这样练一个月，至少臂围粗1厘米，做其他推类动作重量也会上涨”边说边拉我走到下个器械。 就这样，又做了两个动作，有人指导就是不一样，虽然真的没劲儿，但也真的很酸爽。 这就是撸铁人之间的最简单的默契吧，没有任何目的，也没有任何拘束地分享自己的经验心得，一起加油一起成长。 #撸铁日常[话题]# #我的健身日常[话题]# #见人不如健身[话题]#