三年我是怎么把曾经筷子腿练粗｜粗腿才香

好多朋友让我发发生活照，来一组吧#生活[话题]# 今天正好我们聊聊腿，女生为什么要练腿！网络有一种说法叫少做深蹲会粗腿，少练股四多练后链肌可以臀大腿细[失望R][石化R]. 但我健身心得，这个事本身不可能，力量训练是一个全身性的，尤其是深蹲、硬拉这类复合多关节大重量动作，原理上就不可能孤立只练臀. 再者聊到美观，筷子腿超模的确也是一种美，但我觉得我们普通人做不到，而且随着年龄增长没有肌肉训练的腿、膝盖都会慢慢变的不如年轻，无力松散（跟胖瘦没关系）. 我个人更喜欢有力量感线条感的腿，腿练的好加上低体脂可以呈现正面有型也不会很粗，侧面肌肉很发达宽度练宽再连接臀部那种美才是一体的，尤其是内收肌，这个部位练好女性是非常性感的（健康的性感）图二看一下就是内收肌比较明显的样子，反正我很喜欢.最后一张图是live我练完腿充血的样子，紧身有力. 我每周会专门一天训练腿，只练腿！有机会我会分享一下腿我练什么，今天聊到这我也想听听你们喜欢什么样的腿.#练腿[话题]# #内收肌[话题]# #健身[话题]# #训练[话题]# #腹肌马甲线[话题]# #见人不如健身[话题]# #我的健康生活[话题]# #我的日常[话题]# #女性力量[话题]#