我是怎么瘦的！

首先我是花了2个月从115➡️95 中间过年休息了一个多月没反弹！！（过年该吃的都吃了～） 我的体重是115➡️93 大腿围从53➡️47 小腿围从35➡️33 我是小骨架！身上真的特别多肉但因为骨架小身边的人总是说我不胖，其实我和你们一样！一直在减肥的路上反反复复好几年但从未成功…这次减肥我是因为想拍生日写真而下定决心去减肥的！所以动力真的很重要！找到一个能让你自己为了这个目标而管住嘴迈开腿的动力 运动我只做了跳绳这一个运动！因为我真的不喜欢运动…但我试过不运动纯饿，围度真的看不到什么变化，我以前也瘦到过96斤，但和现在的95斤真的区别太大了～ 我的减肥过程其实是不痛苦的！因为我并没有很忌口，只是我会把我想吃的东西放在白天去吃，超过了晚上5点我就不会去吃东西了，16➕8来控制自己的进食时间！在p4，加上每天至少喝够2000ml，平时在家也没有去很刻意的做减脂餐（我自己一个人在家才会偶尔做，或者卡平台期）对于放纵餐也没有太规定自己，我对自己的要求只有一个，七分饱‼️学会吃饭前查查热量，控制好进食量！ #减肥经验分享[话题]# #减肥打卡[话题]# #减肥逆袭[话题]# #减肥[话题]# #跳绳[话题]# #跳绳打卡[话题]# #减肥食谱分享[话题]# #瘦腿瘦腰瘦肚子[话题]# #瘦腿[话题]#