[M.Steffen] 改善姿势的终极锻炼

[M.Steffen] 改善姿势的终极锻炼 15 分钟弹力带姿势伸展，实现脊柱完全灵活性 今天我们来照顾我们的脊柱。拿一个轻阻力带或者理疗带，跟着我的动作，这些动作对脊柱有理疗作用，可以优化姿势和改善下背痛。让我们开始吧！ 这次锻炼的详细信息如下： 锻炼的肌肉：整个脊柱、胸椎、下背部 时间：15分钟 器材：轻阻力带或理疗带 #体态改善[话题]# #体态调整[话题]# #体态矫正[话题]# #改善含胸驼背[话题]# #改善体态[话题]# #脊柱侧弯矫正[话题]#