33岁|90斤🌞晨起1小时能做多少事？自律Vlog

[飞盘R]早上锻炼前一定要喝杯水，以补充身体水分 [飞盘R]选择适合自己的运动，最好以抻筋拔骨为主，如古法健身|八段锦|金刚功|五禽戏等，也可选择慢跑|快走|瑜伽等 [蓝色心形R]先做重要不紧急的事|再做重要紧急的事 [太阳R]顺时针揉腹（适合[大便R]秘的朋友） [加一R]古法健身|抻筋拔骨|改善体态很有用 #健身党每天吃什么[话题]# #自律生活[话题]# #体态改善[话题]# #古法健身[话题]# #自律一只猫[话题]# #传统文化[话题]# #道家养生功法[话题]##晨起运动[话题]# #自律[话题]# #vlog[话题]# #你有早晨运动的经历么？[PK]#