想要脱衣有肉、穿衣显瘦

怎样才能做到穿衣显瘦，脱衣有肉，上镜不显胖呢？[害羞R] 我的经验，比例上是力量训练+有氧（2 : 1），训练后多拉伸，力量训练日要多吃肉和碳水，有氧日要多吃优质蛋白和蔬菜，避免放纵饮食。 最重要是保持充足睡眠，熬夜毁所有！ 有时候可以通过瑜伽、普拉提、婵柔运动，来纠正体态。 #穿搭[话题]# #脫衣有肉[话题]# #今日穿搭[话题]# #男士穿搭[话题]# #健身[话题]# #运动[话题]# #减脂[话题]#