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我的健身食谱📖

大家不会真以为我不会做饭吧[偷笑R] 其实我做饭嘎嘎好吃[大笑R][大笑R] 锻炼完之后我会及时补充蛋白质, 同时碳水也不能少,膳食纤维也不能少 牛肉我是吃的比较多的,猪肉没怎么吃 公式: 肉(优质蛋白)➕蔬菜🥬➕碳水🍚➕水果🍉➕坚果 一样来一点都可以[赞R][赞R] 不要盲目戒碳水!!! 少吃油,多吃肉 合理搭配才能长肌肉,不长脂肪[赞R] #健身小白[话题]# #健身餐[话题]#
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  • 时间:2024-08-14 10:29:01
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