今天想分享关于马甲线和体脂率的关系

其实低体脂率并不是练出马甲线的关键指标 🌟[体脂的分布]和【腹部体脂率]才是 所以很多姐妹会发现严格吃减脂餐，控制饮食，或是做有氧马甲线仍然不是特别明显或者始终没有 要减肚子瘦腰，在于身体怎么消耗和囤积热量如果你长期在练马甲线，但线条不明显看看以下这些减脂重点有没有做到❕❕ 1.减脂饮食的关键不是简单的少吃和热量亏损 2.身体需要的能量不能少，过多的摄入要控制 3.腹部脂肪多通常因为:糖/脂肪摄入过多 4.力量训练才能保持和增加肌肉量 5.只做有氧来练马甲线，速度很慢且难以保持 6.有氧过多的弊端是臀会扁平塌，胸也会... 7.全身体脂低不代表腹部体脂率低#马甲线[话题]# #腰腹[话题]# #小蛮腰[话题]# #身材[话题]# #练出腹肌马甲线[话题]# #练出腹肌马甲线[话题]# #减肥食谱分享[话题]# #我的运动日常[话题]# #帕梅拉[话题]# #拉伸[话题]#