普拉提塑身机打造迷人肩颈线条太绝了！

今日给大家分享两个动作，可以非常好的锻炼手臂线条，挑战核心力量，稳定肩胛骨，轻松拥有少女背！ 要点 动作一：肩胛骨保持稳定，手腕始终保持伸展，脊椎保持稳定 动作二：腹部保持收紧，颈椎和胸椎成一条直线，避免下颌抵胸 #普拉提[话题]# #普拉提核心床[话题]# #普拉提打卡[话题]# #笔记灵感[话题]# #见人不如健身[话题]# #一字肩[话题]# #直角肩[话题]# #少女背[话题]# @原瑜伽教培研修院 @薯队长