冬季易养胸！懒女孩的【睡前升CUP】合集

建议练习周期： 【C1升杯增围】 12次*5组 【C2紧实聚拢】 12次5组 【C3消除副乳】 20次*3组 【C4通乳拉伸】 5次呼吸 一周美胸计划： day1：C1+C4 day2：C1+C2 day3：C1+C4 day4：C1+C3 day5：C2+C4 day6：C2+C3 day7：C3+C4 适用人群： 1、胸部扁平、欠缺饱满，发育不良的小胸女生 2、副乳、外扩、胸部下垂的大胸女生与产后宝妈 3、“大小胸”胸型不对称的小仙女~ 练习功效： 1、 增强胸周循环，促进乳腺功能，唤醒“发育潜能”。 2、强化胸部肌群与韧带，提升胸部饱满度、聚拢度与支撑力 注意事项： 1、 可以按照7天计划练习，建议至少连续4周训练。 2、胸部训练与腹部不同，建议吸气发力，呼气放松。