馆主沉浸式练习 swan 天鹅🦢

非常喜欢这个动作 我的最爱之一 😻 swan 对于整个后侧链的练习效果非常好 （往往后侧练的练习都很容易被忽视 ，但它的重要性超乎你的想象）😿 最难正确锻炼的身体部位其实是我们看不见的部位。后链是帮助身体进行整体运动的肌肉系统中最重要的部分，它也是我们全身力量的源头。后链也是我们最难掌握的👊 #普拉提[话题]# #普拉提打卡[话题]# #动起来更有趣[话题]# #鹭岛国际社区loft广场[话题]# #成都[话题]#