中医丨难怪曾黎都不会老！！！

童年时代的美丽偶像，曾黎一直保持着令人羡慕的容颜和健康。她的外貌年轻，体内年龄似乎不到三十岁，实在令人惊叹。 深入研究曾黎的健康生活方式，我发现她精通内外养护之道，虽然外部养护需要相对更多的经济支持，但以下一些方法每个人都可以尝试： 1.温和的膳食：曾黎常年以素食为主，虽然不是每个人都能完全做到，但可以借鉴她的清淡饮食，少油少盐的原则。 2.营养均衡：她分享了很多美食教程，注重根据不同季节合理调整饮食，强调三分练，七分吃的原则。 3.脾胃养护：曾黎重视健脾养胃，她介绍了一系列有益的食材，如山药、南瓜、莲子、芡实、薏米、山楂和茯苓等。 4.饮茶：她提到茶多酚具有抗衰老作用，鼓励多喝茶。 此外，她还坚持良好的生活习惯： 1.不熬夜，注重早睡早起。 2.避免食用寒凉食物。 3.少吃多餐，控制饮食，避免暴饮暴食。 4.适度运动，保持身体活跃。 总结而言，保持身体健康和美丽需要日常的细致呵护。我们可以从改变日常饮食习惯、注意生活作息、避免过度疲劳等方面入手，来关爱我们的身体和心情，让自己保持愉快的心态。这些方法不仅有助于外在美丽，更有益于内在健康。 #中医养生[话题]# #曾黎[话题]#