脂肪最怕的tabata运动 只用4分钟 快来挑战

月巴 肉 不会因为放假就放过你噢[石化R] 我只知道最近越来越热了 在家也不能偷懒 无需器械 整套动作就4分钟 快来挑战一下吧 ——— 一共8个动作 每个动作练20秒 原地踏步休息10秒 开始下一个动作 ——— 不要吃饱了练TABATA，不然胃受不了的！ 建议大家在家练习的话可以循环4组左右⬆️ 觉得难了 就少做几组 习惯适应后慢慢增加 最后别忘记结束后的拉伸运动 （全套拉伸动作 之前出过 可以翻翻～） @运动薯 @视频薯