脸蛋再好看 体态不行也会有所减分呢

🐛呀 🌟双手呈W装 上下摆臂 感受肩胛骨的发力 一组做30次 做3组 🌟 拉住手，往另一个方向拉伸（左右都要） 感受肩部有拉伸感 如果手部有拉伸感的话就做错啦！ 一组做15次 做3组 🌟双手合十抱与脑后 抬头挺🐻 一组做15次 做3组 @视频薯 @运动薯