晒太阳练背，事半功倍～

背部力量建立起来后，整个人就会很挺拔 练习时收紧核心，稳定好臀腿，不要靠惯性，感受后背发力！ 每个动作可以先做10个一组，根据自己的情况加减数量和组数 做完背真的超有感觉，很酸爽！！快一起感受吧 #练背[话题]#  #练背改善体态[话题]#  #练背是真能治垮脸[话题]#  #体态改善[话题]#  #圆肩驼背[话题]#  #开肩美背[话题]#  #瘦背[话题]#  #一起来瑜伽[话题]#  #提升气质[话题]#