📆Study Vlog 16|⏰如何猛学15小时一天

1. 早睡早起 养成良好生物钟 2. 每学习30分钟闭眼冥想2-5分钟 休息时只能休息 尽量不碰手机 3. 学习中途与间歇不做和学习无关的琐事分散注意力 例如查无关资料 回复邮件等 将这些事情留到学习前或者预留的处理碎片任务的时间段做 4. 每天学习前明确当天需要完成的学习任务与目标 例如学习多少章节 刷多少题 5. 学习 7-8 小时后可以健身或者做30分钟有氧再回来继续 6. 不要连续学习一个科目超过3-4小时 切换科目让大脑不容易疲劳 7. 午饭少吃碳水 午觉尽量不要超过20分钟使自己进入深度睡眠 8.睡前复盘 看看当天学习目标的完成度 五点半早起 ☕红茶拿铁 学习5小时 学习10小时 学习15小时 #书桌日常[话题]# #studywithme[话题]# #study[话题]# #学习打卡[话题]# #学习vlog[话题]# #学习日常[话题]# #studyvlog[话题]# #Vlog我的一天[话题]# #学渣逆袭指南[话题]#