青少年如何预防近视发展

端正坐姿，定时远眺孩子看书、写字的时候，坐姿一定要端正。每近距离用眼 30 到 40 分钟，就得让眼睛休息一下，往远处看看，看个 2 到 3 分钟就行。这里给大家解释下 “20 - 20 - 20 法则”，这本来是给长期对着电脑的人用的，一般人用也没问题。要注意，近距离用眼后，要是感觉眼睛累了，可别闭眼休息。实验发现，闭眼的时候，眼部肌肉还是紧绷着的，只有往远处看，像看 5 到 6 米开外的地方，或者看天上的云、远处的建筑这些，眼部肌肉才能放松下来。 保证充足睡眠充足的睡眠对眼睛特别重要，能消除眼睛疲劳，预防眼睛老化。要是孩子熬夜看书或者晚上玩游戏，睡眠不足，眼睛疲劳就没法缓解，时间长了还会伤眼睛。 二、坚持每日户外活动 让孩子每天在阳光下活动两个小时，好处可多了。阳光里有全光谱的自然光，孩子被这样的光照射时，瞳孔会缩小，能有效控制周边离焦。而且全光谱自然光不仅对眼睛好，还能增强孩子免疫力。孩子在户外跑跑跳跳，能锻炼眼部肌肉，让眼睛自我调节能力变强，身体素质也能跟着提高，对身心健康都大有益处。所以这两小时一定得保证。 很多家长可能会发愁，这两小时从哪挤出来呢？其实不用一次性凑够两小时，分几次累积够两小时就行，效果是一样的。比如课间让孩子出去转转。这是目前预防和控制近视最有效、最划算 三、采用科学防控手段 角膜塑形镜（OK 镜）不是所有小孩都适合戴 OK 镜，大部分孩子适用。要不要配、怎么配，得听医生的，不是越贵就越好，而是要根据孩子角膜情况，选最合适的。具体验配的事儿，一定要找靠谱医生咨询 低浓度阿托品这个药也不是所有孩子都能用，一定要先让医生检查，严格遵循医生建议。要是盲目给孩子用，会对眼睛造成不可逆的伤害，家长们可千万要注意。 控制型镜片  蔡司小乐圆：控制效果能达到 55%，采用高阶相差、微柱镜技术。豪雅新乐学：控制效果 60%，属于多焦点近视离焦镜片。依视路星趣控：控制效果 67%，同样是多焦点近视离焦镜片。 注重营养搭配研究发现，紫色和黄色的水果蔬菜里，有很多对眼睛好的花青素和叶黄素。家长给孩子准备饭菜时。而且几乎所有蔬菜对孩子都好，一定要让孩子多吃蔬菜。少吃糖糖对孩子的影响可不小，不仅会影响视力，还会影响智力。所以单独把这点拎出来，提醒家长们一定要多注意。#青少年近视防控[话题]# ##近视预防[话题]# #防控眼镜[话题]##依视路星趣控镜[话题]#